Existe-t-il des élixirs de jouvence?
En tant que gériatre, je suis en contact permanent avec des patients qui me demandent comment rallonger de quelques années leur espérance de vie. Existe-t-il des élixirs de jouvence. Non, évidemment. Par contre, il y a bien des moyens d’étendre son espérance de vie. Je vous rapporte ceux qui m’ont paru les plus pertinents et efficace…
Une étude a été menée entre 1993 et 2006 au Royaume-Uni sur 20.000 hommes et femmes a montré quatre éléments déterminants :
- faire de l’exercice (ça veut dire 1/2h d’activité physique par jour)
- ne pas trop boire d’alcool (entre la moitié d’un verre et sept verres de vin par semaine)
- ne pas fumer
- manger suffisamment de fruits et légumes
Les chercheurs sont clairs : “Les résultats de l’étude suggèrent fortement que ces quatre changements de mode de vie, aisément réalisables, pourraient conduire à une amélioration marquée de la santé des personnes âgées de cinquante ans ou plus”.
Et si on ne les respecte pas, on augmente grandement le risque d’une maladie cardiovasculaire.
Le comportement le plus à risque est le tabac, qui augmente de 77% le risque de mourir.
Par contre, l’espérance de vie ne serait pas fonction du statut social ni du poids. Après les fêtes, c’est une bonne nouvelle ! (Source: Tf1)