Mon avis sur … le Yoga en maison de retraite

De plus en plus de résidences pour personnes âgées s’ouvrent à cette discipline venue d’Orient. Le Yoga, Kesaco?

Voici la retranscription d’un entretien avec une spécialiste, Monica Burton, responsable de la formation des professeurs de yoga pour les personnes âgées à la British Wheel of Yoga, une association nationale créée en 1968 qui régit les programmes de formation des professeurs de yoga en Angleterre et qui représente les autres associations anglaises auprès de la Fédération européenne de yoga.

SY : Qu’est-ce qui vous a amenée à développer des cours de yoga pour les personnes âgées ?

MB: Je me suis intéressée tout particulièrement aux personnes âgées parce que je trouve inacceptable de voir que nos aînés sont laissés de côté par la société et, malheureusement souvent aussi, par leurs familles. Ils sont abandonnés à une tristesse et à une solitude immenses.

SY : En quoi le yoga apporte-t-il une solution  à cette situation ?

MB : Il leur permet de recouvrer une certaine indépendance. Elles peuvent de nouveau se coiffer, lacer leurs chaussures, faire leur toilette et s’habiller seules, choses qu’elles peuvent faire au moment qui leur convient sans être obligées d’attendre que l’infirmière ou l’aide soignante soit là. Le yoga améliore leur mobilité. Leur âge ne pèse plus le même poids dans la mesure où elles apprennent à se mouvoir selon leurs possibilités d’aujourd’hui. Le plus important est de se rendre compte que l’esprit va au-delà du corps et qu’à travers les mouvements du yoga, la mémoire des moments agréables est réactivée. Cela entraîne des changements majeurs dans leur perception d’elles-mêmes et de leur environnement. On doit cesser de voir l’âge comme un handicap. J’essaie de leur redonner le goût d’être aventureux, même au-delà de 90 ans. Le yoga développe la motivation, crée une attitude d’ouverture, de joie, d’envie de faire les choses que l’on n’a jamais faites avant. C’est ce bonheur que je lis sur les visages de mes élèves aînés et c’est très gratifiant

SY : Est-ce que cela a été facile d’introduire le yoga dans les maisons de retraite ?

MB : L’approche a été longue . Il m’a fallu « vendre le cours » aux responsables des établissements, en particulier aux gestionnaires. Pour eux c’était avant tout une question d’argent. Il est évidemment moins onéreux de donner des sédatifs aux personnes âgées en les gardant dans une sorte de tranquillité proche de la léthargie que de leur offrir des cours de yoga qui réveillent leur envie de bouger, de faire de nouvelles expériences, en un mot, qui ravivent leur désir de vivre.

SY : Comment construisez-vous vos séances ?

MB : L’objectif central de la séance est de stimuler les sens et la motivation des personnes âgées. Contrairement aux cours de yoga pour adultes, ici, la relaxation n’est pas indiquée, en particulier pour les personnes sous médicaments. Je travaille avec de petits groupes de trois à quatre personnes, parfois de huit là où j’ai du personnel paramédical pour m’assister. Une séance dure de 45 minutes à une heure ; plus serait trop demander. Je fais travailler la respiration et j’enseigne des exercices qui développent la force musculaire et la flexibilité. J’utilise beaucoup les aides, comme une table fixe et des chaises, pour créer une résistance.

SY : Quels effets les plus notables avez-vous observés ?

MB : Les principaux sont l’assouplissement des articulations, l’amélioration de l’équilibre et le développement de la musculature souvent atrophiée.

SY : Quel est le profil des professeurs de yoga que vous formez pour enseigner aux âgés ?

MB : Le plus souvent ce sont des infirmières, des psychothérapeutes et des radiothérapeutes qui pratiquent le yoga à titre personnel depuis un certain temps. Cette formation est donnée depuis 1989 au sein de la British Wheel of Yoga. Toutefois, la formation générale des professeurs de yoga en Angleterre intègre d’entrée de jeu l’apprentissage et les exercices pratiques visant à adapter les exercices classiques de yoga aux besoins spéciaux de différents types de publics, dont les personnes âgées mais aussi les handicapés, les enfants, les femmes enceintes et les personnes souffrant d’un cancer. Les cours d’anatomie et de physiologie de la formation initiale prennent en compte ces exigences.

SY : Et vous, comment avez-vous débuté  dans cette voie ?

MB : Il y a plus de dix-huit ans j’ai développé un cours de yoga pour les personnes ayant de multiples handicaps, notamment des troubles neurologiques. J’ai pu le faire dans le cadre du service socio-éducatif de Brent. Les résultats ont été tellement spectaculaires que l’on m’a demandé d’en faire une sorte de module que tous les autres centres ont ensuite progressivement adopté. Deux cas ont « vendu » ce cours : celui des personnes qui avaient eu une attaque cérébrale et qui n’arrivaient pas à retrouver leur équilibre et le cas des hyperactifs que la combinaison yoga et massage aux huiles essentielles réussissait à calmer de manière durable là où l’approche médicamenteuse avait échoué. Ce fut pour moi une expérience fondatrice ; depuis, je me suis consacrée à mettre en relation les besoins des personnes ayant des contraintes physiques et psychiques, avec la merveilleuse palette d’exercices et de méthodes qu’offre le yoga. Et ca marche ! Un entretien publié sur santeyoga.com

This entry was posted on Dimanche, octobre 18th, 2009 at 12 h 35 min and is filed under Non classés, informations pratiques, santé. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.